Food & Health

Три бързи закуски с кисело мляко

От години не пропускам закуската. Ако има едно основно правило, което следвам  при здравословното хранене, то това е винаги да закусвам.

Дори това е най-обилното ми хранене за деня.  Обичам да разнообразявам със съставките. Основата на тези три закуски е киселото мляко, защото то ме засища най-много и ме държи сита чак до обяд. Заместител на киселото мляко в моето меню са растителните млека и скоро ще ви споделя и няколко закуски с тях.

Както вече споменах киселото мляко е доста засищащо и затова не го комбинирам с ядки или други по-тежки храни, за да имам една балансирана закуска.

Вариант 1

IMG_20160629_125647

Необходими продукти:

  • Кисело мляко
  • Ръжени ядки
  • Горски плодове
  • ½ банан
  • Филирани бадеми

Вариант 2

IMG_20160630_103004

IMG_20160627_103737

Необходими продукти:

  • Кисело мляко
  • Ягоди
  • Ръжени ядки
  • Банан
  • Ленено семе

Вариант 3

IMG_20160702_102332

Необходими продукти:

  • Кисело мляко
  • Овесени ядки
  • Горски плодове
  • Чиа
  • Филирани бадеми
  • Слънчогледови семки

Healthy Life! Happy Life!

Save

Save

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.