Провансалска торта с ябълки, чубрица, лавандула – един различен и неустоим десерт

By On January 20,20

Често получавам въпроси за начина, по който се храня и кои храни не ям. Както неведнъж съм казвала не смятам, че пълното ограничаване от дадени храни, следенето на калории и следването сляпо на нечий режим имат нещо общо със здравословното хранене.

Continue Reading

Ухание на бананов хляб (рецепта + кадри от новата ни кухня)

By On January 09,20

Признавам, че преди имах много повече време за готвене. Много обичам да готвя, някак много релаксиращо ми действа и особено когато готвя не само за себе си, но и за други хора. Обичам да радвам хората с вкусна и добре изглеждаща храна. 

Continue Reading

Какво нося в сака си за фитнес + вкусни веган палачинки

By On December 18,19

Когато съм взела всичко необходимо в чантата ми за фитнес, имам спокойствието, че съм подготвена както за преди тренировка, така и за след нея. Колко хубаво е това? Така че, преди да се насочите към фитнеса, уверете се, че имате в чантата си тези 10 основни неща.
Continue Reading

Защо и как да приемаме витамини + рецепта за витаминозно протеиново смути

By On November 26,19

Добре балансираният начин на хранене, редовното спортуване и достатъчното сън са най-добрите начини да поддържаме естествените си енергийни нива.

Но тези неща не винаги са възможни, особено когато имаме такова забързано ежедневие.

Continue Reading

Важни и полезни неща, които правя преди и след тренировка

By On October 27,19

Постоянните тренировки могат видимо да подобрят здравето ни.

Едни от най-важните преимущества свързани със здравето са поддържането на здравословно тегло и мускулна маса и намаляването на риска от хронични заболявания.

Също така физическата активност подобрява настроението, емоционалното ни състояние и съня ни.

Накратко тренировките могат да променят живота ни.

Continue Reading

Как да дадем рестарт на тялото си и защо е полезен боровият прашец

By On April 02,19

Смяната на сезоните, особено преминаването от зима на пролет е труден момент за организма ни и за самите нас. Затова днес искам да ви споделя повече на тема здравословен начин на живот и навици, които на мен самата ми помагат в този момент.

Continue Reading

Любимите моменти заедно – как изглежда нашата сутрин и страхотни идеи за закуска

By On December 05,18

В днешно време ежедневието ни става все по-забързано и стресово. За жалост ни остава все по-малко време за любимите хора и нещата, които обичаме да правим.

Точно затова трябва да поставяме времето с любимите хора над всичко. Всичко останало може да почака, но тези мигове прекарани заедно с близките и приятелите са безценни. 

Continue Reading

Как да поддържаме здравословния си начин на живот и по време на лятната почивка?

By On August 29,18

Нека си признаем, че колкото и да сме свикнали с добрите хранителни навици и със здравословната храна, лятото и почивките са си едно истинско препятствие за здравословния ни начин на живот. И точно затова реших да ви споделя няколко съвета какво правя, когато съм на ваканция.

Continue Reading

Защо е важно да консумираме зеленчуци и плодове? Как да ги изберем и къде да ги намерим?

By On August 14,18

Както стотици пъти съм казвала да ядеш определени храни, да спортуваш или да пиеш много вода са полезни и много важни неща, но те сами по себе си не правят чудеса и не можем да се ръководим само от общо установени правила.

Continue Reading

Съвети за plant-based (растителен) начин на хранене

By On June 12,18

Не искам да започвам статията казвайки, че съм на растителен режим или че съм веган. Този тип етикети изиграват много лоша шега на съзнанието ни. Етикети веган, вегетарианец или пък дебел, слаб и т.н. не ни помагат, те ни карат да чувстваме липса, да сме ограничени и да спазваме правила.

Continue Reading