Невероятно вкусно брауни с бадемово масло, без брашно
By Joanna Pavlova On February 04,20
Съвети и навици, които да следваме за здравословен начин на живот
By Joanna Pavlova On January 29,20
Истината е, че както много други неща и изграждането на по-здравословен и балансиран начин на живот изисква промени, постоянство, мотивация и изграждане на редица навици. Винаги можем да започнем стъпка по стъпка и така малко по малко да променим целия си начин на живот, тъй като резките и бързи промени не водят до трайни резултати.
Провансалска торта с ябълки, чубрица, лавандула – един различен и неустоим десерт
By Joanna Pavlova On January 20,20
Често получавам въпроси за начина, по който се храня и кои храни не ям. Както неведнъж съм казвала не смятам, че пълното ограничаване от дадени храни, следенето на калории и следването сляпо на нечий режим имат нещо общо със здравословното хранене.
Ухание на бананов хляб (рецепта + кадри от новата ни кухня)
By Joanna Pavlova On January 09,20
Признавам, че преди имах много повече време за готвене. Много обичам да готвя, някак много релаксиращо ми действа и особено когато готвя не само за себе си, но и за други хора. Обичам да радвам хората с вкусна и добре изглеждаща храна.
Какво нося в сака си за фитнес + вкусни веган палачинки
By Joanna Pavlova On December 18,19
Когато съм взела всичко необходимо в чантата ми за фитнес, имам спокойствието, че съм подготвена както за преди тренировка, така и за след нея. Колко хубаво е това? Така че, преди да се насочите към фитнеса, уверете се, че имате в чантата си тези 10 основни неща.
Continue Reading
Защо и как да приемаме витамини + рецепта за витаминозно протеиново смути
By Joanna Pavlova On November 26,19
Добре балансираният начин на хранене, редовното спортуване и достатъчното сън са най-добрите начини да поддържаме естествените си енергийни нива.
Но тези неща не винаги са възможни, особено когато имаме такова забързано ежедневие.
Важни и полезни неща, които правя преди и след тренировка
By Joanna Pavlova On October 27,19
Постоянните тренировки могат видимо да подобрят здравето ни.
Едни от най-важните преимущества свързани със здравето са поддържането на здравословно тегло и мускулна маса и намаляването на риска от хронични заболявания.
Също така физическата активност подобрява настроението, емоционалното ни състояние и съня ни.
Накратко тренировките могат да променят живота ни.
Как да дадем рестарт на тялото си и защо е полезен боровият прашец
By Joanna Pavlova On April 02,19
Смяната на сезоните, особено преминаването от зима на пролет е труден момент за организма ни и за самите нас. Затова днес искам да ви споделя повече на тема здравословен начин на живот и навици, които на мен самата ми помагат в този момент.
Любимите моменти заедно – как изглежда нашата сутрин и страхотни идеи за закуска
By Joanna Pavlova On December 05,18
В днешно време ежедневието ни става все по-забързано и стресово. За жалост ни остава все по-малко време за любимите хора и нещата, които обичаме да правим.
Точно затова трябва да поставяме времето с любимите хора над всичко. Всичко останало може да почака, но тези мигове прекарани заедно с близките и приятелите са безценни.
Как да поддържаме здравословния си начин на живот и по време на лятната почивка?
By Joanna Pavlova On August 29,18
