Защо е важно да консумираме зеленчуци и плодове? Как да ги изберем и къде да ги намерим?

By On August 14,18

Както стотици пъти съм казвала да ядеш определени храни, да спортуваш или да пиеш много вода са полезни и много важни неща, но те сами по себе си не правят чудеса и не можем да се ръководим само от общо установени правила.

Continue Reading

Съвети за plant-based (растителен) начин на хранене

By On June 12,18

Не искам да започвам статията казвайки, че съм на растителен режим или че съм веган. Този тип етикети изиграват много лоша шега на съзнанието ни. Етикети веган, вегетарианец или пък дебел, слаб и т.н. не ни помагат, те ни карат да чувстваме липса, да сме ограничени и да спазваме правила.

Continue Reading

Домашни веган бургери

By On April 14,18

Започнах тази година с нов начин на хранене с цел прочистване на организма и ограничаване на животинските продукти. Избрах да се храня plant-based или иначе казано растителен режим на хранене. Знаех, че няма да ми е лесно, но пък желанието ми да се храня балансирано и здравословно, за да се чувствам добре и тялото ми да бъде здраво са достатъчна причина, за да не се откажа.

Continue Reading

Брускети с риба тон и салата в авокадо

By On December 11,17

Днес ще ви изненадам с една много вкусна, здравословна и лесна рецепта. Рибата е нещо, което винаги много съм обичала, но откакто се храня балансирано и здравословно тя определено зае важно място в моето хранене.

Continue Reading

Как да останем мотивирани, когато тренираме?

By On November 22,17

Ако сте прочели миналата ми публикация Mоето 6 месечно фитнес предизвикателство, то вече знаете, че от почти два месеца полагам усилия да тренирам редовно и да спазвам стриктен хранителен и тренировъчен режим.

Continue Reading

Моето 6 месечно фитнес предизвикателство

By On October 26,17

Дори не знам откъде да започна. От три – четири години уж започвам да тренирам сериозно, влизам във фитнес залата, в повечето случаи с инструктор и накрая всичко приключва с хиляди оправдания. Но този път реших, че е време да се взема в ръце и да постигна най-доброто, на което съм способна за 6 месеца.

Continue Reading

Новото име на здравословната храна – Salad Box

By On September 19,17

Здравословното хранене стана част от живота ми преди няколко години. Честно да си призная смятах, че това ще бъде само поредна тенденция и хората бързо ще и се наситят. Тогава само мечтаех да виждам толкова магазини с био и здравословни продукти, а пък за заведенията да не говорим изобщо.

Continue Reading

Неделен Брънч

By On September 01,17

В средата на поредния работен ден в офиса изведнъж се сетих за брънч…може би, защото си бях гладничка. Но веднага проверих къде в нашата мила София правят така модерното неделно брънчване. Резултата беше една статия в Go Guide, в която имаше няколко не лоши идеи. И така работната седмица отмина и както напоследък често ни се случва работната седмица премина в работен уикенд, а решението за брънч беше едно малко бягство.

Continue Reading

Лятно трио

By On June 22,17

Днес ще споделя с вас не една, а три страхотни рецепти, с които да освежите лятото си. Ще ви покажа как да останете хидратирани, да разнообразите напитките, които консумирате и всичко това само с един уред – сокоизстисквачката 3 в 1 на Russell Hobbs. Трите рецепти са за напитки, които консумирам през целия ден т.е ще ви покажа сок за сутринта, лимонада за през деня и коктейл за вечерта.

Continue Reading