Как да дадем рестарт на тялото си и защо е полезен боровият прашец

By On April 02,19

Смяната на сезоните, особено преминаването от зима на пролет е труден момент за организма ни и за самите нас. Затова днес искам да ви споделя повече на тема здравословен начин на живот и навици, които на мен самата ми помагат в този момент.

Continue Reading

Любимите моменти заедно – как изглежда нашата сутрин и страхотни идеи за закуска

By On December 05,18

В днешно време ежедневието ни става все по-забързано и стресово. За жалост ни остава все по-малко време за любимите хора и нещата, които обичаме да правим.

Точно затова трябва да поставяме времето с любимите хора над всичко. Всичко останало може да почака, но тези мигове прекарани заедно с близките и приятелите са безценни. 

Continue Reading

Как да поддържаме здравословния си начин на живот и по време на лятната почивка?

By On August 29,18

Нека си признаем, че колкото и да сме свикнали с добрите хранителни навици и със здравословната храна, лятото и почивките са си едно истинско препятствие за здравословния ни начин на живот. И точно затова реших да ви споделя няколко съвета какво правя, когато съм на ваканция.

Continue Reading

Защо е важно да консумираме зеленчуци и плодове? Как да ги изберем и къде да ги намерим?

By On August 14,18

Както стотици пъти съм казвала да ядеш определени храни, да спортуваш или да пиеш много вода са полезни и много важни неща, но те сами по себе си не правят чудеса и не можем да се ръководим само от общо установени правила.

Continue Reading

Съвети за plant-based (растителен) начин на хранене

By On June 12,18

Не искам да започвам статията казвайки, че съм на растителен режим или че съм веган. Този тип етикети изиграват много лоша шега на съзнанието ни. Етикети веган, вегетарианец или пък дебел, слаб и т.н. не ни помагат, те ни карат да чувстваме липса, да сме ограничени и да спазваме правила.

Continue Reading

Домашни веган бургери

By On April 14,18

Започнах тази година с нов начин на хранене с цел прочистване на организма и ограничаване на животинските продукти. Избрах да се храня plant-based или иначе казано растителен режим на хранене. Знаех, че няма да ми е лесно, но пък желанието ми да се храня балансирано и здравословно, за да се чувствам добре и тялото ми да бъде здраво са достатъчна причина, за да не се откажа.

Continue Reading

Брускети с риба тон и салата в авокадо

By On December 11,17

Днес ще ви изненадам с една много вкусна, здравословна и лесна рецепта. Рибата е нещо, което винаги много съм обичала, но откакто се храня балансирано и здравословно тя определено зае важно място в моето хранене.

Continue Reading

Как да останем мотивирани, когато тренираме?

By On November 22,17

Ако сте прочели миналата ми публикация Mоето 6 месечно фитнес предизвикателство, то вече знаете, че от почти два месеца полагам усилия да тренирам редовно и да спазвам стриктен хранителен и тренировъчен режим.

Continue Reading

Моето 6 месечно фитнес предизвикателство

By On October 26,17

Дори не знам откъде да започна. От три – четири години уж започвам да тренирам сериозно, влизам във фитнес залата, в повечето случаи с инструктор и накрая всичко приключва с хиляди оправдания. Но този път реших, че е време да се взема в ръце и да постигна най-доброто, на което съм способна за 6 месеца.

Continue Reading