20 важни неща, които да правим по време на карантина и не само

Като начало искам да кажа няколко неща за положението, в което се намираме всички. Докато сме под карантина, или да го наречем извънредно положение, е изключително тежко, защото вирусът засяга…

Прочети Повече

Съвети за здравословна сутрешна рутина + вкусни шоколадови палачинки

Сутринта задава тона на целия ви ден! И точно затова трябва да вземете максимума още от първите часове на деня.……

Прочети Повече

Съвети и навици, които да следваме за здравословен начин на живот

Истината е, че както много други неща и изграждането на по-здравословен и балансиран начин на живот изисква промени, постоянство, мотивация и изграждане на редица навици. Винаги можем да започнем…

Прочети Повече

Защо и как да приемаме витамини + рецепта за витаминозно протеиново смути

Добре балансираният начин на хранене, редовното спортуване и достатъчното сън са най-добрите начини да поддържаме естествените си енергийни нива. Но тези неща не винаги са възможни, особено когато…

Прочети Повече

Как да дадем рестарт на тялото си и защо е полезен боровият прашец

Смяната на сезоните, особено преминаването от зима на пролет е труден момент за организма ни и за самите нас. Затова днес искам да ви споделя повече на тема здравословен начин на живот и навици,…

Прочети Повече

Как да поддържаме здравословния си начин на живот и по време на лятната почивка?

Нека си признаем, че колкото и да сме свикнали с добрите хранителни навици и със здравословната храна, лятото и почивките са си едно истинско препятствие за здравословния ни начин на живот. И точно…

Прочети Повече

Защо е важно да консумираме плодове и зеленчуци?

Както стотици пъти съм казвала да ядеш определени храни, да спортуваш или да пиеш много вода са полезни и много важни неща, но те сами по себе си не правят чудеса и не можем да се ръководим само от…

Прочети Повече

Съвети за plant-based (растителен) начин на хранене

Не искам да започвам статията казвайки, че съм на растителен режим или че съм веган. Този тип етикети изиграват много лоша шега на съзнанието ни. Етикети веган, вегетарианец или пък дебел, слаб и…

Прочети Повече

Какво е солна стая и ползите за здравето

Какво си представяте, когато чуете Солна стая? Аз самата не знаех какво да очаквам. Точно затова ще започна с едно кратко описание на стаята.……

Прочети Повече

Как да се храним здравословно

Днешната ми статия е насочена към умението да се чувстваш добре в собствена си кожа.

Прочети Повече