Любимите моменти заедно – как изглежда нашата сутрин и страхотни идеи за закуска

В днешно време ежедневието ни става все по-забързано и стресово. За жалост ни остава все по-малко време за любимите хора и нещата, които обичаме да правим.Точно затова трябва да поставяме времето с…

Прочети Повече

Как да поддържаме здравословния си начин на живот и по време на лятната почивка?

Нека си признаем, че колкото и да сме свикнали с добрите хранителни навици и със здравословната храна, лятото и почивките са си едно истинско препятствие за здравословния ни начин на живот. И точно…

Прочети Повече

Защо е важно да консумираме плодове и зеленчуци?

Както стотици пъти съм казвала да ядеш определени храни, да спортуваш или да пиеш много вода са полезни и много важни неща, но те сами по себе си не правят чудеса и не можем да се ръководим само от…

Прочети Повече

Съвети за plant-based (растителен) начин на хранене

Не искам да започвам статията казвайки, че съм на растителен режим или че съм веган. Този тип етикети изиграват много лоша шега на съзнанието ни. Етикети веган, вегетарианец или пък дебел, слаб и…

Прочети Повече

Домашни веган бургери

Започнах тази година с нов начин на хранене с цел прочистване на организма и ограничаване на животинските продукти. Избрах да се храня plant-based или иначе казано растителен режим на хранене.……

Прочети Повече

Брускети с риба тон и салата в авокадо

Днес ще ви изненадам с една много вкусна, здравословна и лесна рецепта с риба.

Прочети Повече

Как да останем мотивирани, когато тренираме?

Ако сте прочели миналата ми публикация „Mоето 6 месечно фитнес предизвикателство“, то вече знаете, че от почти два месеца полагам усилия да тренирам редовно и да спазвам стриктен хранителен и…

Прочети Повече

Какво е солна стая и ползите за здравето

Какво си представяте, когато чуете Солна стая? Аз самата не знаех какво да очаквам. Точно затова ще започна с едно кратко описание на стаята.……

Прочети Повече

Моето 6 месечно фитнес предизвикателство

От три – четири години уж започвам да тренирам сериозно, влизам във фитнес залата, в повечето случаи с инструктор и накрая всичко приключва с хиляди оправдания.……

Прочети Повече

Новото име на здравословната храна – Salad Box

Здравословното хранене стана част от живота ми преди няколко години. Честно да си призная, смятах, че това ще бъде само поредна тенденция и хората бързо ще ѝ се наситят. Тогава само мечтаех да…

Прочети Повече