healthyinspirationlogo
logo
  • Начало
  • Теми
    • Рецепти
      • Десерти
      • Солени Ястия
    • Пътувания
      • Чужбина
      • България
    • Красота
      • Грижа за зъбите и усмивката
      • Грижа за Кожата
      • Грижа за Косата
    • Интериор
    • Здраве и Спорт
    • Мода
  • Галерия
  • Видеа
  • Преса
  • За Мен
  • Контакти
  • Search

Красота

Интериор

Рецепти

Пътувания

Изтегли безплатно моя списък с хранителни продукти за пазаруване

Абонирай се за моя нюзлетър, за да получаваш вдъхновяващо съдържание на теми: Храна и Здраве, Пътувания, Красота и Интериор

Абонирай се
Тази година реших, че е краи Тази година реших, че е крайно време да обърна повече внимание на мен самата във всяко едно отношение, тъй като работата ми и всичко останало застана на първо място, което не се отразя добре в никакъв случай. Още в първия месец предприех няколко промени свързани с начина ми на живот и нещата около мен. За някои от тях ще ви споделя днес. Замених пиенето на кафе сутрин с матча. Почувствах нужда от тази промяна, всъщност аз пия кафе едва от няколко години и просто го превърнах в навик, но просто последните месеци вече забелязах, че изобщо не ми се носи удоволствие и не се чувствам добре от консумацията му. Вече месец се наслаждавам на матча лате всяка сутрин, харесва ми вкуса, начина, по който се чувствам и ползите, които има върху организма ми. Започнах редовно и в правилно време от деня да приемам витамини. През последните години започнах да приемам витамини и определено виждам ефекта от тях, но забързаното ежедневие и това всичко друго да е по-важно, малко по малко спрях да ги приемам или да се сещам за тях веднъж в седмицата. Сега не ги пропускам и ги пия в правилно време от деня. Започнах малко по малко да сменям препаратите, с които чистя и пера, за да бъдат с максимално изчистен състав. В момент изпробвам няколко и ще ви споделя повече в бъдеще. Взехме си пречиствател на въздух, за да се радваме на чист въздух у дома, особено когато работим от вкъщи и прекарваме толкова много време. С домашни любимци пък още повече усетих нуждата от това да имаме пречиствател на въздух. Не е тайна, че съм абсолютен фен на @philipshomeliving.bulgaria от много години, и беше ясно, че ще вземем уред от бранда. Но докато проучвах всъщност разбрах, че те наистина са най-добрите в сектора. Филтрите на Philips пречистват най-малки частици с размер до 0,003 микрона. Така се радваме на дом без алергени, газове, бактерии, вируси и неприятни миризми. Не мислех, че този уред е толкова важен за един дом, докато не се сдобихме с него. Въздухът, който влиза отвън изобщо не е чист, особено през зимните месеци, когато добавим и нашите пухкави сладури, както и други замърсявания и миризми, пречиствателя става незаменим, още с първото пускане се усеща разлика.
Ако една дума трябва да опише целите ми за новата 2023, то това е постоянство. Такива са целите ми за моята сутрешна рутина посветена на здравословното хранене и движението, искам да я запазя в този вид, който я виждате и разбира се, да я подобрявам. Няма да е изненада, ако кажа, че във всяка стъпка от нея използвам продукти от @myproteinbg , просто защото наистина ми помагат в това мое начинание за изграждане на по-добри и постоянни навици за трениране и влизане във форма. А в сайта им вече ще намерите нова страница, която ще позволи на всеки да съставя своя персонализиран пакет с продукти комбинирани според целта. А днес можете да се възползвате и от 42% отстъпка с моя код IOANNAMP + безплатна доставка до 19:00 часа за поръчки над 40 лв. ✔️Смути с протеин ✔️Прием на витамини и колаген ✔️Хидратация ✔️Тренировки с ластици и удобно спортно облекло #YouDoYou #dailyroutine #whiteinteriors #interior_and_living #nordichomes #nordiclivingroom #livingroominspo #decorationstyle #mylivingroom #homesweethome #mydailyrenovation #morningroutine #everydayworkout
Meal Prep 🥣🥘 Това е една от це Meal Prep 🥣🥘 Това е една от целите, които си поставих за тази година. Не казвам и не се заблуждавам, че всяка седмица ще мога да го правя, но пък ще се старая да съм възможно най-постоянна в този навик. С това искам да си спестя време през седмицата и да не прибягваме до нездравословна храна. Този meal prep беше непланиран, буквално използвах каквото имах в хладилника. И стана чудесно и разнообразно. Така че, нищо не трябва да е перфектно, просто е важно желанието. В сторита ще споделя как приготвих няколко от рецептите. А това са нещата които виждате + рецептa за кюфтенцата от риба тон. Към всичко това приготвих и един много вкусен и лесен хляб, но за него в следващия пост. ✔️Варени яйца ✔️Малки питчици от тиквички и козе сирене ✔️Кюфтенца от риба тон ✔️Карфиол с подправки ✔️Сладки картофи с подправки ✔️Пилешко ✔️Нарязана прясна краставица ✔️Киноа с черен боб ✔️Хумус ✔️Мъфини с банани и шоколадови парченца Кюфтенца от риба тон Необходими продукти: 2 консерви риба тон х 150 гр. 1 яйце 4-5 стръка копър (нарязан на дребно) 1/2 чаша кашкавал/пармезан/хранителна мая 1/2 лимон около 2 суп.л 1 суп. л горчица 1/2 чаша бадемово брашно Сол и пипер на вкус Изцедете водата от консервите, в купа изсипете и намачкайте рибата тон и добавете останалите продукти. Оформете кюфтената и изпържете (аз използвам олио от авокадо). #dinneridea #inmykitchen #inmykitchentoday #onmyplate #freshfood #foodblogger
#foodcontent #recipevideo #recipeshare #ourfoodstories #onmyplate #brunch#myhomevibes #foodblogfeed #foodphotography #beautifulcuisine #food52 #healthyeating
От тази година реших да направя промени в начина си на хранене и да бъда постоянна в тези навици. Две неща, които вече задължително правя са със закуска ми винаги да изпия едно приятно, свежо, протеиново смути. А за следобедна закуска да имам нещо вкусно, засищащо и здравословно. И като цяло да избягвам всякаква консумация на захар. Подобни рецепти имам много тук и в блога, но днес споделям две нови. Като и в двете присъства фъстъчено масло, протеин и ванилови капки. Всички те са от сайта на @myproteinbg откъдето си купувам повечето любими продукти за тези и подобни рецепти. А в сайта им вече ще намерите нова страница, която ще позволи на всеки да съставя своя персонализиран пакет с продукти комбинирани според целта. 🛍😍Днес можете да се възползвате и от 37% отстъпка с моя код IOANNAMP + безплатна доставка до 19:00 часа за поръчки над 40 лв. 🤍Сурови топчета/бонбони: Необходими продукти: 1/2 чаша овесени ядки 2 суп.л натрошени какаови зърна 2 суп.л чиа 25 гр. протеин 7 фурми 2-3 суп. вода 2 суп. л фъстъчено масло 2 суп.л мед или кленов сироп 6-8 капки с аромат на ванилия Начин на приготвяне: В купа смесвате овесените ядки, чиата, какаовите зърна и протеина. В робот/блендер разбивате добре до получаване на паста фурмите с водата. Към тях добавяте фъстъченото масло, капките и меда/кленовия сироп, както сместа от овесените ядки, чиата, какаовите зърна и протеина. От цялата смес правите топчета, оставяте ги за 20 мин. в хладилника. 💛Протеиново смути Необходимите продукти: 150 мл. соево или каквото пожелаете мляко 1 банан 25 гр. протеин 2-3 ледчета 8 капки с аромат на ванилия 1 суп.л фъстъчено масло Всичко разбивате в блендер. foodblogfeed #foodphotography #beautifulcuisine #food52 #healthyeating #inmykitchen #inmykitchentoday #stayhomegetcooking #weekendfood #foodmakesmehappy #vegandessert #vegantreat #easyvegan #veganvideos #veganinspo #plantbasedbreakfast #breakfastideas #foodcontent #recipevideo #recipeshare #ourfoodstories #onmyplate #brunch
Колко неусетно минаха тези Колко неусетно минаха тези две седмици. Не успях да бъда толкова активна тук, колкото ми се искаше, но се опитвам да обърна малко повече внимание на себе си, тъй като последните месеци бяха страшно натоварени, сега се завръщам към нормалния живот. Разбира се, заедно с хилядите работни задачки… Реших първият пост за тази година бъде сладък и цитрусов, затова ви споделям рецептата за тази страхотна торта, която е с прекрасен вкус и ухание на портокали и мандарини…зимна приказка в чиния хаха Необходими продукти: 1 чаша меко масло 2 чаши пудра захар 8 жълтъка 1 1/2 чаша обелени и нарязани парченца мандарини и портокали 1 1/2 ч.л ванилия 200 мл. мляко 2 чаши брашно 2 ч.л бакпулвер 1/2 ч.л сол За крема: 2 чаши сметана 1/2 чаша пудра захар 1 1/2 чаша обелени и нарязани парченца мандарини и портокали Начин на приготвяне: В голяма купа разбийте с миксер маслото и захарта. След това добавете жълтъците и ванилията. В друга купа смесете брашното, бакпулвера и солта. Бавно добавете тази смес към сместа с жълтъците. След като разбиете добре добавете и мляко, отново разбийте сместа. Към сместа добавете мандарините и портокалите, които сте почистили и нарязали на малки парченца. Разбъркайте сместа с лъжица. Разпределете сместа по равно в две тави по 20 см. като предварително ги намажете със зехтин. Печете ги за около 25 мин. на 180 градуса. Оставете ги да изстинат добре. След това разбийте с миксер сметаната и захарта. Добавете парченцата портокал и мандарини, разбиийте още веднъж. Поставете първия блат, разпределете равномерно от крема, след това направете същото и с втория блат. За декорация аз използвах цели парчета мандарини, портокали и бял шоколад. #foodblogfeed #foodphotography #beautifulcuisine #food52 #healthyeating #inmykitchen #inmykitchentoday #stayhomegetcooking #weekendfood #foodmakesmehappy #vegandessert #vegantreat #easyvegan #veganvideos #veganinspo #plantbasedbreakfast #breakfastideas #foodcontent #recipevideo #recipeshare #ourfoodstories #onmyplate #brunch
42% отстъпка с код IOANNAMP в @myprot 42% отстъпка с код IOANNAMP в @myproteinbg - линк в биото! Днес реших да ви споделя няколко страхотни, здравословни и много лесни рецепти за десерти, с които да започнете новата 2023 година и да положите началото на едни по-балансирани и здравословни навици. Защото грижата за тялото ни трябва да бъде приоритет номер едно, а правилното хранене и спорта са най-верните ми помощници. В сайта на @myproteinbg ще намерите всичко необходимо, за стартирате тези навици още в началото на новата година. 👉😋 Рецептите ще откриете на healthyinspiration.eu, споделям ги и в сторита + една наистина много полезна статия за това време от годината! 🛍А до 19:00 часа днес получавате и безплатна доставка за поръчки над 40 лв. #foodblogfeed #foodphotography #beautifulcuisine #food52 #healthyeating #inmykitchen #inmykitchentoday #stayhomegetcooking #weekendfood #foodmakesmehappy #vegandessert #vegantreat #easyvegan #veganvideos #veganinspo #plantbasedbreakfast #breakfastideas #foodcontent #recipevideo #recipeshare #ourfoodstories #onmyplate #brunch
Дълги закуски, гледане на филми, игри с малките косматковци и пълноценно време с най-любимите хора. Така изглеждат дните 🎄🤩❤️ Еее и доста храна 😂 🐷 #christmas #christmastree #christmasdecor #nordicdesign #nordico #nordicdeco #myhome #christmasdecorating #livingroomdecor #christmasreels #myhomevibe #xmasdecor #decorationideas #homedetails #interiorandhome #hyggehome #cozzyhome #christmasiscoming #mynordichome #reelsvideo #inspiremehomedecor #holidaydecor #holidayinspo #homefortheholidays #christmashome
Нашата Коледа! 🎄🎁 ❤️ Нек Нашата Коледа! 🎄🎁 ❤️ Нека да съумеем да запазим магията на коледната нощ през цялата година, за да бъдем по-добри, да се обичаме повече и да имаме силата да сътворяваме по едно малко чудо всеки ден – една усмивка, едно добро дело, един топъл жест. Приказни празници изпълнени с много уют, топлина и любов от мен и Дани! ⭐️ @dannyspasov ❤️ #christmas #christmastree #christmasdecor #nordicdesign #nordico #nordicdeco #myhome #christmasdecorating #livingroomdecor #christmasreels #myhomevibe #xmasdecor #decorationideas #homedetails #interiorandhome #hyggehome #cozzyhome #christmasiscoming #mynordichome #reelsvideo #inspiremehomedecor #holidaydecor #holidayinspo #homefortheholidays #christmashome
GIVEAWAY със @serdikacenter 🎉🛍 Подар GIVEAWAY със @serdikacenter 🎉🛍 Подаряваме два ваучера на стойност 100 лв. за покупки от над 130 магазина. 🎁 Със сигурност ще направите празниците си още по-страхотни! Аз определено го направих и споделям няколко предложения от мен за подаръци от любими магазини в @serdikacenter В @twinsetsofia_bulgaria си взех най-страхотното палто, след като от месеци наред търсех, а и в момента имат и намаления ;) В @furla мога да изкупя всичко, но ви споделям няколко страхотни нови модела, които ме грабнаха веднага, в @douglas_beautyzone пък взех много подаръци за близките ми, имат просто невероятно разнообразие от комплекти с грим продукти, грижа за кожата, парфюми и аромати за дома. 👉Ето как да се вклчючите в него: - харесайте поста - последвайте мен и @serdikacenter - напишете най-желания подарък от вас - бонус участие, ако споделите поста в стори Ще изтегля печелившите на 26.12 и обявя в стори!🎉 #whatiwore #outfitidea #minimalstyle #fashionblogger #streetstyle #fashiondiaries #fashioninspo #fashionstyle #lifestyle #lifestyleblogger #style #ootdfashion #ootdshare #ootdstyle #outfitoftheday #outfitinspo #minimalfashion #details
GIVEAWAY с @myproteinbg някой от вас щ GIVEAWAY с @myproteinbg някой от вас ще си спечели ваучер на стойност 100 лв. 🛍🎁 В края на годината е време да помислим повече за тренировъчния си режим и този ваучер със сигурност ще ви помогне в това. Ако още днес искате да грабнете страхотни продукти и спортно облекло възползвайте се от 🛍моя код IOANNAMP, който ви дава 37% отстъпка и безплатна доставка до 19:00 часа за поръчки над 40 лв. 🎁👉Ето как да се включите в Giveaway-я: - харесайте поста - последвайте мен и @myproteinbg - в коментар отбележе приятел, който би искал да се включи - бонус участие, ако споделите поста на стори 🎉На 26.12 ще изтегля печелившия и ще го обявя в стори! Успех! ❤️ #rawfoodshare #eatclean #stayfit #recipeoftheday #inmykitchen #smoothie #healthyeating #healthyeatingideas #traininglife #noexcusе #christmas #christmastree #christmasdecor #nordicdesign #nordico #nordicdeco #myhome #christmasdecorating
© 2023 Healthy Inspiration. All rights reserved