healthyinspirationlogo
logo
  • Начало
  • Теми
    • Рецепти
      • Десерти
      • Солени Ястия
    • Пътувания
      • Чужбина
      • България
    • Красота
      • Грижа за зъбите и усмивката
      • Грижа за Кожата
      • Грижа за Косата
    • Интериор
    • Здраве и Спорт
    • Мода
  • Галерия
  • Видеа
  • Преса
  • За Мен
  • Контакти
  • Search

Красота

Интериор

Рецепти

Пътувания

Изтегли безплатно моя матча гайд от 10 страници - какви са ползите за здравето ни, как да я приготвим и още много информация.

Абонирай се за моя нюзлетър, за да получаваш вдъхновяващо съдържание на теми: Храна и Здраве, Пътувания, Красота и Интериор

Абонирай се
Закуска
Яйца на очи + хляб с квас + котидж + домат Закуска
Яйца на очи + хляб с квас + котидж + домат + пуешко месо
~40 гр. протеин + въглехидрати + мазнини + зеленчуци Обяд
Дърпано телешко, готвено около 4 часа в марината + картофи + салата от домати, пресен босилек, моцарела и зехтин ~50 гр. протеин + въглехидрати + зеленчуци + полезни мазнини Вечеря
Киноа с пуешка кайма + ½ авокадо + тиквички с риган и зехтин
~45 гр. протеин + комплексни въглехидрати + полезни мазнини + 10+ г фибри Едно от нещата, които променяме, е да гледаме на всяко основно хранене като на комбинация от протеин + въглехидрат + мазнини + фибри/зеленчуци, вместо просто да мислим кое е „здравословно“ и кое не е. Всъщност е като формула, на която всяко хранене трябва да отговаря. Ще ви показвам повече от този процес, какво променяме, как си подреждаме храненията, какво научаваме и как изглежда всичко това в реалния ни живот. 🤍
Канела, тиква, орехи и малко есенно настроение в ч Канела, тиква, орехи и малко есенно настроение в чиния 🍂🤎 3 лесни десерта, които са идеални за онези уютни дни, когато ти се хапва нещо сладко, домашно и ароматно. Запази си поста за следващия път, когато ти се прииска нещо сладко, но с вкус на есен. Споделям и микса за първата рецепта, буквално по щипка от всичко и смесвате - звездовиден анасон, карамфил, индийско орехче, кориандър, джинджифил, кардамон. Видео рецепта за кекса можете да намерите в рийлс.
Такъв тип супер бързи рецепти, но много вкусни и д Такъв тип супер бързи рецепти, но много вкусни и даже с повече протеин са ми абсолютно любими. Днешната се приготвя за по-малко от 30 минути, а резултата е страхотна, сочна, но и хрупкава пица само с няколко съставки и без месене, втасване и чакане. Не трябват много продукти за една вкусна пица, доматен сос, шпеков салам от @orehite.bg , кашкавал и малко рукола, става невероятно, задължително си я направете. Необходимите продукти: 200 гр. котидж 1 яйце 80 гр. брашно 1/2 ч.л бакпулвер сол на вкус 4-5 суп.л доматен сос 7-8 парченца шпеков салам Орехите 30 гр. кашкавал рукола на вкус
Back to a very special day От момичешките разгово Back to a very special day От момичешките разговори в обедната почивка до този красив ден…🤍 Моята прекрасна @ell_nik сияе от щастие до любовта на живота си… един от онези моменти, които остават завинаги в сърцето. Благодаря ви, че ни направихте част от тази приказка. За цял живот любов, смях и сбъднати мечти. 🥂
Още преди година видях тази торта онлайн, тя опред Още преди година видях тази торта онлайн, тя определено стана много модерна напоследък и бях решила, че това ще е тортата за рождения ми ден. Прецених, че най-добре ще бъде да я направя аз у дома, така наистина ще знам какво има в нея и ще бъде по мой вкус. Така се получи тази красота, която освен с визия впечатлява и с вкус! Необходимите съставки: За блатовете * 3 1/2 чаши брашно * 1 суп.л бакпулвер * 1 ч.л сода * 1/2 ч.л сол * 350 гр. масло на стайна температура * 2 чаши кокосова захар (може да използваме бяла или кафява) * 3 яйца на стайна температура * 1 1/2 ч.л ванилия * 500 мл. прясно мляко на стайна температура * 2 суп.л сок от лимон * 300-350 гр. малини (свежи или замразени) За крема * 200-250 гр. пудра захар (зависи колко сладък искате да бъде) * 250 гр. масло на стайна температура * 6 суп.л течна сметана * 100 гр. бял шоколад За декорацията * 350 гр. свежи малини Начин на приготвяне: В голяма купа смесете брашното, бакпулвера, содата и солта. Разбъркайте добре и оставете настрана. В купата на миксера сложете маслото и постепенно добавяйте захарта, като разбивате, докато сместа стане светла и пухкава. Добавяйте яйцата едно по едно и продължете да разбивате. Добавете ванилията. В съд към млякото добавете сока от лимон, разбъркайте
Бургер, но не в питка!  Сочни телешки кюфтета, раз Бургер, но не в питка!  Сочни телешки кюфтета, разтопен чедър, лук, кисели краставички и любимият сос, увити в хрупкаво бутер тесто и запечени до златисто. Запази си рецептата за следващия burger night. Необходими продукти: 2 телешки кюфтенца 2 парчета чедър 4 ч.л горчица 2 ч.л мед 1 малка кисела краставичка 1/2 глава кромид лук 200 гр. или половин лист бутер тесто @zafamiliabg яйце сусам
Празнуваме любовта. 🥂🤍 @dannyspasov 
10 години от Празнуваме любовта. 🥂🤍 @dannyspasov 
10 години от сватбата на нашите скъпи кумове и приятели и повод да си припомним колко е красиво, когато любовта се превърне в общ път, приятелство и безброй спомени. За още много години заедно! @julyanvasilev @tedvasileva 🤍
Когато ти се хапва хрупкава и сочна баничка, но не Когато ти се хапва хрупкава и сочна баничка, но не ти се занимава с месене, си правиш тази! Приготвя се само за 5 минути, а след още 20 минути във фурната имаш супер хрупкава баничка с пуешко филе, кашкавал, горчица и кисели краставички. Отгоре малко сусам и маково семе за още повече хрупкавост. Запази си рецептата за следващия път, когато ти се дояде баничка. Необходими продукти: 100 гр. пуешки деликатес @orehite.bg 3 бр. оризови кори 3-4 малки кисели краставички 40 гр. кашкавал 1 ч.л горчица 1 яйце Сусам и маково семе
Често вкъщи стигаме до презрели банани и затова си Често вкъщи стигаме до презрели банани и затова си имам и любими рецепти с банани, които стават бързо и са различни, за десерт, закуска или снак! Вместо да ги изхвърлям, ги превръщам в нещо вкусно 🤎
Ако отиваш в Лефкада това лято, запази си този пос Ако отиваш в Лефкада това лято, запази си този пост 🌊🤍 6 плажа, които според мен задължително трябва да влязат в маршрута ти:
Egremni • Milos • Porto Katsiki • Gialos • Kavalikefta & Megali Petra • Kathisma Има по-диви, има по-леснодостъпни, има за цял ден и има такива, на които просто искаш да останеш за залеза. 🌅 Лефкада определено знае как да те накара да се влюбиш в гръцкото море. 🇬🇷 Кой от тези плажове е твоят фаворит? 🤍
© 2026 Healthy Inspiration. All rights reserved