Какво нося в сака си за фитнес + веган палачинки
Когато съм взела всичко необходимо в чантата ми за фитнес, имам спокойствието, че съм подготвена както за преди тренировка, така и за след нея. Колко хубаво е това? Така че, преди да се насочите към…
Защо и как да приемаме витамини + рецепта за витаминозно протеиново смути
Добре балансираният начин на хранене, редовното спортуване и достатъчното сън са най-добрите начини да поддържаме естествените си енергийни нива. Но тези неща не винаги са възможни, особено когато…
Важни и полезни неща, които правя преди и след тренировка
Постоянните тренировки могат видимо да подобрят здравето ни.
Как да дадем рестарт на тялото си и защо е полезен боровият прашец
Смяната на сезоните, особено преминаването от зима на пролет е труден момент за организма ни и за самите нас. Затова днес искам да ви споделя повече на тема здравословен начин на живот и навици,…
Как да поддържаме здравословния си начин на живот и по време на лятната почивка?
Нека си признаем, че колкото и да сме свикнали с добрите хранителни навици и със здравословната храна, лятото и почивките са си едно истинско препятствие за здравословния ни начин на живот. И точно…
Защо е важно да консумираме плодове и зеленчуци?
Както стотици пъти съм казвала да ядеш определени храни, да спортуваш или да пиеш много вода са полезни и много важни неща, но те сами по себе си не правят чудеса и не можем да се ръководим само от…
Съвети за plant-based (растителен) начин на хранене
Не искам да започвам статията казвайки, че съм на растителен режим или че съм веган. Този тип етикети изиграват много лоша шега на съзнанието ни. Етикети веган, вегетарианец или пък дебел, слаб и…
Какво е солна стая и ползите за здравето
Какво си представяте, когато чуете Солна стая? Аз самата не знаех какво да очаквам. Точно затова ще започна с едно кратко описание на стаята.……
Няколко съвета, ако сега започвате да тренирате
От три – четири години уж започвам да тренирам сериозно, влизам във фитнес залата, в повечето случаи с инструктор и накрая всичко приключва с хиляди оправдания.……